뉴뉴진'

조작적 조건화: 원하는 행동을 쏙쏙! 심리학자가 알려주는 행동 습관 만들기  안녕하세요, 여러분! 오늘은 심리학에서 정말 중요한 개념 중 하나인 조작적 조건화(Operant Conditioning)에 대해 알아볼 거예요. 이 개념을 알면 습관 형성부터 공부, 다이어트, 소비 심리까지 일상생활에서 유용하게 활용할 수 있답니다! 심리학자 스키너(B. F. Skinner)가 연구한 이 이론은 마케팅, 교육, 행동 수정 등 다양한 분야에서 쓰이고 있어요. 그럼, 조작적 조건화가 뭔지, 어떻게 활용하면 좋은지 함께 살펴볼까요?  조작적 조건화란?조작적 조건화는 특정 행동을 했을 때 보상(강화)을 주거나 벌을 줘서 그 행동의 빈도를 조절하는 학습 이론이에요. 쉽게 말해서, 원하는 행동을 더 자주 하도록 하거나, 원..

우리 마음의 작은 비밀 : 감정과 무의식을 들여다보기 안녕하세요! 오늘은 우리 마음속에서 알게 모르게 큰 영향을 미치는, 감정과 무의식에 대해 이야기해 보려고 해요. 심리학에 관심 있으신 분들이라면 귀가 쫑긋하겠죠? 심리학이라는 주제가 워낙 방대하고 깊어서 한 번에 다 이야기하기는 어렵지만, 오늘은 그중에서도 조금 더 가볍게 접근할 수 있는 이야기를 풀어볼게요. 우리 모두의 마음속에는 작고 소중한 비밀이 숨어 있어요. 눈에 보이지는 않지만, 우리의 하루하루를 결정짓는 데 큰 영향을 미치는 그 비밀들! 그것이 바로 감정과 무의식이랍니다. 혹시 이런 경험 해보신 적 있나요? 특별히 무슨 일이 있었던 것도 아닌데 갑자기 우울해지거나, 이유 없이 기분이 좋아지는 순간들 말이에요. 이런 순간들에 숨어 있는 비밀을..

시끌벅적 속에서도 나만의 소리, 칵테일 파티 효과란? 여러분, 혹시 이런 적 있지 않나요? 친구랑 북적이는 카페에 앉아 대화하는데, 옆 테이블의 웃음소리나 음악 소리에 묻히지 않고 친구의 목소리가 또렷하게 들릴 때요. 아니면, 콘서트장에서 한창 공연 중인데도 누군가 내 이름을 부르면 귀가 번쩍 뜨이면서 바로 알아차리는 순간이요. 이런 게 도대체 어떻게 가능한 걸까요?사실, 이건 우리가 가진 뇌의 특별한 능력 덕분이에요! 바로 **"칵테일 파티 효과"**라는 심리 현상인데요. 시끄럽고 복잡한 환경에서도 필요한 정보나 관심 있는 소리를 선택적으로 듣는 능력이랍니다. 신기하지 않나요? 우리가 그냥 무심코 지나쳤던 이 현상은 사실 일상에서 엄청 자주 일어나고 있어요.오늘은 이 칵테일 파티 효과의 과학적 원리와 ..

왜 점성술에 끌릴까? ㅡ 포러 효과의 비밀  여러분~ 혹시 점성술이나 타로카드 좋아하세요? 🙋‍♀️ 밤하늘의 별을 보며 운세를 점치거나, 카드 한 장으로 내 운명을 알아보는 일, 정말 흥미롭고 신비로운 느낌이 들지 않나요? "넌 따뜻한 마음을 가진 사람이야. 주변 사람들 챙기느라 바쁜데, 가끔은 너 자신을 돌보지 못해 힘들 때도 있지?" 이런 말, 뭔가 나한테 꼭 맞는 것 같죠? 근데 사실 이런 말은 누구에게나 적용될 수 있는 거예요! 오늘은 이런 심리 현상, 바로 '포러 효과'에 대해 재밌게 얘기해볼게요. 포러 효과는 '바넘 효과'라고도 하는데, 이게 도대체 뭘까요? 함께 알아보러 가볼까요? 🌟  포러 효과란?포러 효과는 1948년에 심리학자 버트럼 포러가 실험으로 입증한 심리 현상이에요. 사람들은..

현실에서 빛나는 심리학 : 인지부조화의 모든 것안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 삶 속에서 무심코 경험하고 있는 심리학 개념, 인지부조화에 대해 이야기를 나눠볼 거예요. 평소에는 잘 느끼지 못할 수도 있지만, 사실 우리 일상의 크고 작은 선택 속에서 인지부조화가 숨어있답니다. 이 개념을 알면 자기 행동을 이해하고, 심리적인 찜찜함을 해소하는 데 도움이 될 거예요. 그럼 바로 시작해볼게요!    인지부조화란?인지부조화는 내가 가진 생각, 신념, 태도와 행동이 충돌할 때 생기는 심리적 불편함을 말해요. 예를 들어, "나는 건강을 중요하게 생각해!"라고 말하면서도 새벽까지 야식을 먹으면 어때요? "아... 이러면 안 되는데..."라는 불편한 감정이 들잖아요. 바로 그게 인지부조화예요. 사람들은 이런 불편한 상..

인지부조화, 우리 마음이 헷갈릴 때! 여러분, "인지부조화"라는 말 들어보신 적 있으세요? 이건 우리가 일상에서 꽤 자주 겪는 심리 현상인데요, 한마디로 말하면 우리 마음속에서 서로 모순되는 생각이나 태도 때문에 스트레스를 받는 상황을 말해요. 그러니까, "내가 이렇게 말했는데 행동은 딴판이네?" 하면서 스스로 어리둥절해지는 거죠. 심리학에서는 인지부조화를 "서로 상충되는 믿음, 생각, 가치를 동시에 가질 때 생기는 불편함"으로 정의해요. 이 이론을 처음으로 정리한 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)는 사람들의 내적 일관성에 초점을 맞췄어요. 우리 뇌는 기본적으로 모든 게 맞아떨어지는 걸 좋아해서, 모순이 생기면 빨리 해결하고 싶어 한다는 거죠. 하지만 그 과정에서 우리 마음이 꽤 복잡하..

정신분석학, 알면 더 흥미로운 이야기!안녕하세요! 오늘은 심리학의 한 갈래인 "정신분석학"에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 정신분석학 하면 지그문트 프로이트가 떠오르지 않나요? 약간 어렵게 느껴질 수 있지만, 알고 보면 정말 흥미로운 학문이랍니다. 지금부터 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요! 정신분석학이 뭔가요? 정신분석학(psychoanalysis)은 프로이트가 만든 심리학의 한 분야인데요, 인간의 행동을 분석하고 치료하는 데 쓰이는 방법이에요. 이 학문에서는 인간의 행동을 크게 두 가지로 설명한다고 해요: 1. 내적 욕구 간 충돌의 표출 2. 내적 욕구와 사회적 요구의 조화 과정 특히, 이 두 가지가 충돌하거나 조화를 이루지 못하면 정신적 문제가 생길 수 있다고 봤어요. 무의식? 그게 뭐예요? 정신분석..

나도 모르게 하는 행동들? 방어기제란 무엇인가요? 안녕하세요, 여러분! 심리학에 푹 빠진 뉴뉴진 블로거입니다. 🌟 오늘은 우리가 가끔 자신도 모르게 사용하는 "방어기제"에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 이런 적 있나요? 어떤 일이 있었는지 기억도 안 나고, "에이, 별거 아니야"라면서 넘어갔던 경험이요! 바로 이런 게 방어기제가 작동한 순간일 수 있어요. 저도 과거에 무심코 지나갔던 행동들을 돌아봤을때 이런 생각으로 넘어갔던 경험이 있더라구요. 그럼, 우리 같이 방어기제의 세계로 들어가볼까요? 🤖 방어기제란 뭘까요? 방어기제라는 건 말 그대로 우리가 마음속에서 무의식적으로 사용하는 일종의 보호막이에요. 마음속에 갑자기 불안한 기운이 몰려올 때, "그냥 이렇게 해볼까?" 하며 내면의 평화를 찾아가려는..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 들어보셨을 단어인 "트라우마"에 대해 깊이 이야기해보려고 해요. 우리는 살아가며 예상치 못한 어려움과 마주할 때가 많죠. 그 중 일부는 우리에게 깊은 상처를 남기기도 해요. 트라우마란 단어는 익숙하면서도 무겁게 느껴질 수 있어요. 그렇지만 우리가 이 주제를 이해하고 공감하는 것은, 스스로와 주변 사람들에게 따뜻한 위로를 건네는 첫걸음이 될 수 있답니다. 이번 글에서는 트라우마란 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 우리가 마주한 어려움을 이해하는 순간, 비로소 새로운 시작을 만들어갈 수 있을 거예요. 이 글이 여러분의 마음에 작은 위로와 힘이 되었으면 해요. 트라우마란 무엇인가요? 트라우마는 심적으로 깊은 상..

안녕하세요, 여러분! 혹시 "자아"라는 단어를 들어보신 적 있으신가요? 우리의 일상에서 자연스럽게 사용하는 말이지만, 철학과 심리학에서는 자아에 대해 아주 깊이 있는 이야기를 나누고 있어요. 오늘은 철학과 심리학에서 다루는 자아의 개념을 쉽게 풀어서 설명드릴게요. 조금 낯설게 느껴지실 수도 있지만, 우리 삶과 깊은 연관이 있는 주제라서 이해하면 정말 흥미로울 거예요. 자, 그럼 시작해볼까요? 자아를 탐구하는 여행에 함께해 주세요!철학에서의 자아란? 우리 삶에서 경험하는 모든 것, 예를 들어 감각, 사고, 행동 등이 있죠? 이 모든 것을 하나로 묶는 중심이 바로 자아예요. 쉽게 말하면, 내가 경험하고 느끼는 모든 것을 하는 '나'라는 존재랍니다. 철학자 칸트는 이런 자아를 두 가지로 나눴는데요. 하나는 본..